За какво помага ментата
Лютивата мента (Mentha × piperita) е различна билка от джоджена (Mentha spicata), макар че у нас двете имена често се бъркат. Европейската агенция по лекарствата (EMA) има две отделни монографии за лютивата мента. Листът, като чай, е признат за традиционно билково средство при храносмилателни оплаквания като тежест след ядене и газове. Етеричното масло има добре установена употреба, подкрепена с клинични данни, в две форми: стомашно-устойчиви капсули при леки спазми, газове и болки в корема, особено при синдром на раздразненото черво, и разтвор за челото и слепоочията при леко тензионно главоболие при възрастни. Хора с киселини и рефлукс трябва да избягват ментата, защото паренето може да се засили. Маслото с ментол не се слага до лицето на бебета и малки деца и никога не се пие неразредено.
Стриеш едно листо между пръстите и студът удря в носа, преди да си го помирисал истински. Зад него идва остра, чиста сладост. Ментата не расте там, където я посадиш, а там, където реши: една туфа в ъгъла на градината и след няколко години е стигнала до оградата.
Тази страница е част от поредицата „Билките на баба“. Тук ще разбереш защо ментата и джоджена не са едно и също, кога се берат листата, за какво ги е ползвала народната медицина и какво от това признава EMA. Ще научиш и кога ментата вреди: при киселини и около малки деца.
Мента или джоджен: кое как се казва
На пазара едни наричат китката „мента“, други „джоджен“, а на английски и двете са mint. Ботаниката обаче ги разделя ясно.
Лютивата мента (Mentha × piperita) е естествена кръстоска между водната мента (Mentha aquatica) и джоджена (Mentha spicata). Рядко дава семена и се разпространява с подземни издънки. В нея преобладава ментолът, който хлади устата. Това е билката от аптечните чайове и от двете монографии на EMA.
Джодженът (Mentha spicata) е кухненската билка от боба и лещата. Основното му ароматно вещество е карвонът, затова мирисът му е по-мек и сладък, почти без студ. Монографиите на EMA, за които пишем тук, са само за лютивата мента. Изводите им не важат автоматично за джоджена.
| Белег | Лютива мента | Джоджен |
|---|---|---|
| Латинско име | Mentha × piperita | Mentha spicata |
| Основно ароматно вещество | Ментол | Карвон |
| Листа | Тъмнозелени, гладки, на къса дръжка | Светлозелени, набръчкани, почти без дръжка |
| Къде я срещаш най-често | В чая и в аптеката | В боба, лещата и салатите |
| Монографии на EMA | Да За листа и за маслото | Не са обект на тези монографии |
Двата вида се кръстосват лесно, затова в градините растат и междинни форми. Когато купуваш чай, търси на етикета Mentha × piperita или „лютива мента“.
Къде расте и кога се бере
Ментата обича влажна, рохкава почва и малко сянка следобед. Понеже се разраства с подземни издънки, често се сади в съд без дъно, заровен в земята. Иначе превзема съседните лехи.
Листата се берат малко преди или в началото на цъфтежа, обикновено от юни до август, в сух ден, след като росата се вдигне. Връзват се на снопчета или се разстилат на тънък слой на сянка. Слънцето и фурната гонят ароматните масла, а с тях и смисъла на билката. Готови са, когато шумолят и се трошат. Пазят се в затворен буркан, далеч от котлона.
Ако береш в природата, стой далеч от пътища и пръскани ниви. Дивите видове мента нямат непременно свойствата на лютивата.
Ментата в народната медицина
В бабината кухня ментата е билката „за след яденето“. Списъкът е разказ за традицията, не медицински съвет.
- Чай след тежко ядене: при тежест, подуване и газове.
- Чай при гадене: на малки глътки, хладък.
- Натъркване на слепоочията при главоболие от умора.
- Пара над тенджерата при запушен нос.
- Чаша вечер „за нервите“ и за по-лесно заспиване.
Шепа листа в чайника след празничната трапеза. Това е ментата, която всяка къща познава.
Какво казва EMA, точно
За ментата EMA има две отделни монографии, преработени през 2020 г., и разликата между тях е важна.
Монографията за листа на лютивата мента (Menthae piperitae folium) го вписва като традиционен билков лекарствен продукт за облекчаване на храносмилателни оплаквания като тежест след ядене и газове. Признанието се основава на дългогодишна употреба, а не на клинични изпитвания. Формата е чай или тинктура, през устата.
Монографията за етеричното масло (Menthae piperitae aetheroleum) отива по-далеч. Две от употребите там са добре установени, тоест подкрепени с клинични данни, а не само с традиция. Рядко е за билка.
| Употреба | Народна традиция | Монография на EMA |
|---|---|---|
| Тежест след ядене, газове | Чай | Традиционна Чай от листа |
| Спазми, газове и болки в корема, особено при синдром на раздразненото черво | Чай | Добре установена Масло в стомашно-устойчиви капсули, от 8 години |
| Леко тензионно главоболие | Натъркване на слепоочията | Добре установена 10% масло в етанол върху челото и слепоочията, само за възрастни |
| Кашлица и настинка | Пара | Традиционна Масло за инхалация, таблетки за смучене и мазила, с ограничения за деца |
| Мускулна болка, сърбеж на здрава кожа | - | Традиционна Мазила с масло върху кожата |
| Гадене | Чай | Не е включена |
| Нерви и сън | Чаша вечер | Не е включена |
„Традиционна“ означава призната въз основа на поне 30 години употреба. „Добре установена“ означава, че има и клинични данни. И в двата случая става дума за готови аптечни продукти с определена доза.
Как действа ментата в корема
Ментолът отпуска гладката мускулатура, тоест мускулите в стените на червата, които не командваме с воля. Затова облекчава спазмите. Проблемът е, че същият ефект може да отпусне и мускулния пръстен между хранопровода и стомаха. Тогава киселината се връща нагоре и пари.
Чай и аптечни форми: как се ползват
Чаят от листа е единственото, което се прави у дома. Количествата по-долу са от монографията на EMA. Пакетчетата са с различен грамаж, затова гледай етикета.
Капсулите и разтворът за слепоочията се купуват готови от аптеката, с точно измерена доза.
Тензионното главоболие понякога върви ръка за ръка със схванати рамене и врат след дълъг ден пред екрана. Как да ги отпуснеш у дома, разказваме в статията „Схванат врат и рамене: какво помага“. А ако търсиш друг кротък чай за стомаха, виж лайката, която EMA също признава при подуване и леки спазми.
Безопасност и кога към лекар
Киселини и рефлукс. Монографията на EMA е категорична: хората с рефлукс трябва да избягват препаратите от лист на мента, защото паренето може да се засили. При капсулите с масло, ако киселините се появят или влошат, приемът се спира.
Жлъчка и черен дроб. При камъни в жлъчката и други проблеми на жлъчните пътища ментата се ползва внимателно. Капсулите с масло са противопоказани при чернодробно заболяване, възпаление на жлъчните пътища, камъни в жлъчката и липса на стомашна киселина.
Бременност и кърмене. Безопасността не е установена, затова EMA не препоръчва нито чая, нито маслото в този период.
Етеричното масло не се пие. Не се капе в чая, във водата или на захарче. Вътрешно се приема само в готови аптечни форми. Върху кожата се слага разредено, никога върху наранена или раздразнена кожа и никога близо до очите.
Източници: монографиите на EMA за листа (Menthae piperitae folium) и етеричното масло (Menthae piperitae aetheroleum), насоките на NHS при синдром на раздразненото черво, киселини и рефлукс и главоболие.
Има ли мента в мехлемите ни
Казваме го направо: мента няма в нито един от трите ни мехлема. В Яровка основната билка е белият равнец, в Невенка е невенът, а в Оманика е черният оман. Ментата живее в другата половина на бабината аптека: в чайника.
Ментата е в Тефтерчето
Ментата и още 19 български билки сме събрали в „Тефтерчето с билките на баба“: кога се берат, как се сушат и пазят, как се използват като чай, компрес или мехлем, плюс рецепта за домашен мехлем с пчелен восък. Тефтерчето е PDF и се продава самостоятелно, но идва и безплатно с комплекта „Домашна бабина аптека“.
Една туфа в ъгъла на градината, снопче на сянка и буркан далеч от котлона. Останалото го записахме.
Често задавани въпроси
За какво помага ментата?
Според Европейската агенция по лекарствата листът на лютивата мента е традиционно билково средство при храносмилателни оплаквания като тежест след ядене и газове, като чай. Етеричното масло има добре установена употреба, подкрепена с клинични данни: в стомашно-устойчиви капсули при леки спазми, газове и болки в корема, особено при синдром на раздразненото черво, и в 10% разтвор върху челото и слепоочията при леко тензионно главоболие при възрастни.
Каква е разликата между мента и джоджен?
Лютивата мента (Mentha × piperita) е богата на ментол, хлади устата и има тъмни гладки листа на къса дръжка. Джодженът (Mentha spicata) е кухненската билка от боба и лещата. В него преобладава карвонът, мирисът му е по-сладък, а листата са светли, набръчкани и почти без дръжка. Монографиите на EMA за ментата се отнасят само за лютивата мента.
Може ли чай от мента при киселини?
По-добре не. Според монографията на EMA хората с рефлукс трябва да избягват препаратите от лист на мента, защото паренето може да се засили. Смята се, че ментолът отпуска мускулния пръстен между хранопровода и стомаха и киселината се връща по-лесно нагоре. При киселини почти всеки ден, затруднено преглъщане или отслабване без причина потърси лекар.
Може ли мента за бебета и малки деца?
Чай от мента не се препоръчва под 4 години, а за деца от 4 до 11 години дозата е по-малка: 1-2 г на чаша. Етеричното масло и мазилата с ментол са противопоказани под 2 години, защото ментолът може рефлекторно да спре дишането и да свие гласните връзки. Не ги слагай близо до лицето, носа и гърдите на малко дете.
Може ли етеричното масло от мента да се пие?
Не и неразредено. Вътрешно се приема само в готови аптечни форми, например стомашно-устойчиви капсули, които се гълтат цели 30 минути преди ядене. Капсулите не са за хора с чернодробно заболяване или камъни в жлъчката.
За Granny Cosmetics
Granny Cosmetics е българска марка за билкови мехлеми по традиционни рецепти, с адрес в Пловдив и CPNP нотифицирани продукти. Правим три мехлема за трите най-чести домашни „болежки“: Оманика за ставите и мускулите, Невенка за раздразнената кожа и Яровка при хемороиди. С поредицата „Билките на баба“ разказваме и за билките около тези рецепти: как изглеждат, кога се берат и какво казва за тях науката. Досега писахме за белия равнец, невена и лайката.