Тежки крака и разширени вени: какво помага у дома
При тежки крака и разширени вени у дома помагат най-вече движението (редовно ходене и упражнения за прасците), почивката с вдигнати крака, да не стоиш и да не седиш дълго на едно място и поддържането на здравословно тегло. Компресивните чорапи облекчават подуването, но вид и размер се избират със съвет от лекар или фармацевт. Хладният душ и лекият масаж отдолу нагоре върху здрава кожа носят приятно облекчение вечер. Ако едното краче внезапно се подуе и заболи, особено в прасеца, това е повод за спешен преглед, а при задух или болка в гърдите се обади на 112.
Вечер. Събуваш чорапите и ластикът е оставил дълбока резка над глезена. Обувките, които сутринта стояха свободно, сега стягат. А краката тежат така, сякаш някой ги е напълнил с мокър пясък.
Познато е на продавачки, фризьорки и учители, на шофьорите и на бременните през лятото. Понякога под кожата на прасеца се виждат и синкави, извити вени. Повечето пъти това не е опасно и много може да се направи у дома. Има обаче един сигнал, при който не се чака.
Защо краката натежават
Кръвта от краката трябва да се изкачи обратно към сърцето, срещу гравитацията. Когато стоиш неподвижно с часове, тя се бави в долната част на тялото. Вените се изпълват, глезените подпухват, а усещането за тежест расте с всеки следобеден час. Според британската здравна служба разширените вени се срещат по-често при жените, с възрастта, при наднормено тегло, по време на бременност, при дълго стоене или седене и когато и други в семейството ги имат.
Какво се случва във вената
Във вените на краката има малки клапи, подобни на вратички, които се отварят само нагоре. При всяка крачка мускулите на прасеца стискат вените и избутват кръвта към сърцето, а клапите не я пускат да се върне. Когато клапите отслабнат, кръвта започва да се връща и да се събира. Вената се разтяга, издува и извива. Така изглежда разширената вена според описанието на британската здравна служба.
Затова движението е най-важното нещо, което можеш да направиш у дома. Никой мехлем не може да затвори клапа или да прибере вече разширена вена. Ходенето и вдигнатите крака помагат на кръвта да се върне, а грижата за кожата и лекият масаж правят вечерта по-лека.
Кога е обичайно и кога към лекар
Разширените вени обикновено не са опасни и се развиват бавно, с години. Някои сигнали обаче изискват преглед. Ориентирът по-долу следва препоръките на британската здравна служба за разширените вени и за дълбоката венозна тромбоза.
Спешно: възможен кръвен съсирек (тромбоза)
Едното краче (рядко и двете) е подуто и боли пулсиращо, обикновено в прасеца или бедрото. Кожата там е зачервена или потъмняла, често топла на допир, а вените изглеждат подути. Това може да е дълбока венозна тромбоза. Потърси лекар още днес и не масажирай крака.
Ако към болката и подуването се добавят задух или болка в гърдите, обади се веднага на 112. Съсирекът може да е стигнал до белите дробове. Не шофирай сам до болницата.
7 стъпки за по-леки крака у дома
Вдигнатият крак и маратонката на алеята са двете половини на една и съща грижа. Едната дава почивка, другата пуска помпата на прасеца. Британската здравна служба съветва и двете: редовни упражнения като ходене за по-добро кръвообращение и вдигане на краката винаги когато е възможно, например легнал с крака върху възглавници.
Никоя от стъпките по-долу не е сложна. Силата им е в повторението, ден след ден.
А компресивните чорапи? Те притискат подбедрицата и така подобряват кръвотока и намаляват подуването и болката. Британската здравна служба подчертава, че изборът се прави със съвет от лекар или фармацевт, защото чорапите не са подходящи при проблеми с артериите на краката. Носят се през деня и се свалят преди сън. При бременност също могат да се използват, след консултация.
Какво помага и на какво да внимаваш
Ето ги едно до друго, за да не очакваш от мехлема това, което прави ходенето.
| Средство | Какво прави | Кога | На какво да внимаваш |
|---|---|---|---|
| Ходене и упражнения | Задвижва помпата на прасеца и подобрява кръвотока | Всеки ден, на кратки порции | При болка в едното краче и подуване първо преглед |
| Вдигнати крака | Помага на кръвта да се върне и облекчава подпухването | Вечер и в почивките | Подходящо почти за всеки |
| Компресивни чорапи | Притискат подбедрицата и намаляват подуването | През деня, при дълго стоене или пътуване | Вид и размер със съвет от лекар или фармацевт. Не при проблеми с артериите. |
| Хладен душ | Освежава и носи усещане за лекота | В края на горещ ден | Без много студена вода при чувствителност към студ |
| Билков мехлем с масаж | Грижа за кожата и приятен вечерен ритуал отдолу нагоре | Вечер, след душа | Само върху здрава кожа. Не премахва разширените вени. |
Таблицата е ориентир, не медицински съвет. Ако приемаш лекарства, имаш хронично заболяване или си бременна, обсъди грижата с лекаря си.
Белият равнец и бабиният мехлем
По българските ливади белият равнец цъфти през лятото. Бели чадърчета на високо стъбло и горчиво-тревист мирис, когато смачкаш листо между пръстите. В народната медицина е билка за кръвоносните съдове, позната отдавна при хемороиди и разширени вени. Повече за него ще намериш в статията „Бял равнец: свойства и употреба“.
Нашата Яровка е мехлем с бял равнец. На страницата на продукта е описана за хемороиди, а също при разширени вени и тежест в краката. При вените се нанася тънък слой върху чиста и суха кожа 2-3 пъти дневно, с леки движения отдолу нагоре по хода на крака, докато попие. Приготвена е студено, без вода в рецептата и без парабени. Мехлемът не премахва разширените вени и не заменя прегледа, но превръща вечерния масаж в малък, приятен ритуал.
Ако у дома имате и други „болежки“, най-изгодно е да вземеш Яровка в комплекта Домашна бабина аптека: трите ни мехлема (Невенка за кожата, Оманика за ставите и мускулите, Яровка за вените и хемороидите) плюс Тефтерчето с билките на баба като подарък в PDF.
Яровка е и основата на грижата при хемороиди, които често вървят ръка за ръка с тежките крака: същите вени, същото дълго седене. Виж пълния ни наръчник „Хемороиди: какво помага у дома“ и статията „Народен мехлем при хемороиди и разширени вени“. Ако чакаш бебе, полезна е и „Хемороиди при бременност и след раждане“.
Краката на две възглавници, прозорецът открехнат, а по пръстите остава лек мирис на лавандула и равнец.
Често задавани въпроси
Какво помага при тежки крака и разширени вени?
Най-много помагат редовното ходене и упражненията за прасците, почивката с вдигнати крака, прекъсването на дългото стоене и седене и здравословното тегло. Компресивните чорапи намаляват подуването, но се избират със съвет от лекар или фармацевт. Хладният душ и лекият масаж отдолу нагоре върху здрава кожа носят облекчение вечер.
Може ли мехлем да премахне разширените вени?
Не. Мехлемът не затваря отслабените клапи и не прибира вече разширената вена. Билковият мехлем с масаж отдолу нагоре е приятна вечерна грижа за кожата и краката. Ако вените болят, сърбят, кожата над тях се променя или се влошават, трябва преглед.
Трябва ли да нося компресивни чорапи?
Те притискат подбедрицата, подобряват кръвотока и облекчават подуването и болката. Има различни видове, затова вида и размера избери със съвет от лекар или фармацевт. Не са подходящи при проблеми с артериите на краката. Носят се през деня и се свалят преди сън.
Как да разбера дали не е тромбоза?
Подозрителни са пулсираща болка и подуване в едното краче (рядко и в двете), обикновено в прасеца или бедрото, със зачервена или потъмняла кожа и подути вени. Тогава потърси лекар още същия ден и не масажирай крака. При задух или болка в гърдите се обади веднага на 112.
Мога ли да ползвам Яровка по време на бременност?
Формулата е без парабени, ароматизанти и консерванти, но бременността е специфичен период. При бременност и кърмене първо се консултирай с лекар. Мехлемът се нанася само върху здрава кожа.
За Granny Cosmetics
Granny Cosmetics е българска марка за билкови мехлеми по традиционни рецепти, с адрес в Пловдив и CPNP нотифицирани продукти. Правим три мехлема за трите най-чести домашни „болежки“: Оманика за ставите и мускулите, Невенка за раздразнената кожа и Яровка с бял равнец за вените и хемороидите. Вярваме в същото, в което вярваха бабите ни: вечер краката нагоре, малко билка в топлите длани и търпение. А когато краката подскажат нещо по-сериозно, първо лекар, после мехлем.